Comment soulager mes douleurs lombaires ? Votre Ostéopathe à Cholet vous conseille.

Quels sont les symptômes d'une douleur lombaire ?

Les douleurs du bas du dos ou douleurs lombaires sont décrites par les patients de plusieurs façons.

Des douleurs qui commencent au niveau de la ceinture et qui remontent vers les premières côtes. Elles peuvent unilatérales mais souvent en barre horizontale de chaque côté. 

La douleur se traduit par une impossibilité de mouvement de rotation ou de flexion/extension. 
Ainsi que de grosses difficultés à s'asseoir ou se relever de la position assise ou allongée.

Chez certaines personnes, il peut aussi y avoir une sciatalgie : c'est-à-dire une douleur qui commence au niveau du haut de la fesse et qui descend dans la jambe (jusqu'au pied chez certain(e)s).

Quelles sont les premières techniques effectuées lors de la séance d'ostéopathie ?

Chaque douleur est différente en fonction des patients, ce qui va engendrer des techniques différentes en fonction de chaque personne.

Généralement voici les différentes manipulations qui vont être effectuées pendant la séance :

- Utilisation de technique de mobilisation passive/active au niveau lombaire pour détendre les muscles et redonne de la mobilité
- Application de technique structurelle sur la zone bassin et lombaire pour un soulagement.
- Application de technique structurelle sur zone charnière dorso-lombaire.
- Relâchement de la zone respiratoire : Coupoles (muscles principaux sur la respiration)
- Relâchement de la zone viscérale et petit bassin si besoin.

Quels sont les exercices à réaliser chez soi après la séance chez votre ostéopathe ?

Dans un premier temps : recouvrir la zone touchée par de la chaleur, c'est à dire, de la crème chauffante, une bouillote, un bain ou autres moyens...

Dans un deuxième temps : Réaliser des exercices d'étirement sur la zone concernée discutée en amont avec votre ostéopathe lors de la séance. Ne faites pas des étirements sans avoir eu des conseils vous pourriez vous faire plus de mal que de bien.

Si vous avez besoin d'informations complémentaires pour un cas similaire, contacter votre Ostéopathe sur Cholet au 02 78 77 15 01 ou en cliquant ici.